12 juni 2020
Wij verdelen voedingsmiddelen onder in twee categorieen: 1. Voeding 2. Vulling Voeding wil zeggen: voedingsmiddelen waarmee je het lichaam, de cellen en de spieren voedt. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines en mineralen. Denk aan aardappelen, rijst, quinoa, groenten, vlees, rauwe noten, avocado, vruchten, vis, haverjbrinta, peulvruchten, etc. Hiermee geef je het lichaam ook genoeg energie om optimaal te kunnen functioneren. Vulling wil zeggen: voedingsmiddelen waarmee je het...

10 mei 2020
Sporten kan goed helpen om je weerstand (weer) op peil te krijgen: wanneer je conditie beter is, is je weerstand immers ook beter. Om de kans op verkoudheids- en griepvirussen te verkleinen, raden we je aan om elke dag een half uur of een klein uurtje aan beweging te doen

01 mei 2020
*Whatsapp* 📍

10 april 2020
Kan ik alcohol drinken wanneer ik dit plan volg?

07 maart 2020
PLAATSELIJK VET VERBRANDEN: FABEL! Plaatselijk vet verbranden is zonder behulp van chirurgie, niet mogelijk. Het lichaam spreekt bij een afslankpoging de vetdepots verspreid over het lichaam aan. De lichaamsverhoudingen zullen ongeveer gelijk blijven.