Alcohol & afvallen?

Kan ik alcohol drinken wanneer ik dit plan volg?

Het antwoord hierop is JA.

Je kunt prima alcohol drinken als je dit plan volgt, maar je moet een paar dingen onthouden:

» De calorieën die je binnenkrijgt uit alcohol, denk aan bier en wijn, heeft het lichaam niet veel aan. 1 gram alcohol bevat maar liefst 7 kcal.

 

» Compenseer de calorieën die je uit de alcohol haalt met voedingsmiddelen die je op die dag zou eten.

Als jij 100 calorieën uit de alcohol hebt binnengekregen, dan zul je ook 100 calorieën minder moeten eten op die dag, zodat je wel onder je calorie behoefte blijft en dus blijft afvallen.

 

» Alcohol bevordert het herstel niet en is spierafbrekend. 


Reactie schrijven

Commentaren: 0